www.5129.net > 心情不好,心里急躁,有点上火,有什么办法可以缓解或调节?

心情不好,心里急躁,有点上火,有什么办法可以缓解或调节?

不好说.有时候人心情不好是很难以一般比较平和的方式来舒缓的. 你可以尝试听些歌曲,摇滚也可以,抒情也可以,或者就是背景音乐,对人的精神放松都是有好处的.另外也可以参加体育活动,例如奔跑,或者打球之类的,累到不想再打的时候躺到床上休息,也许睡着了,就立刻缓解下来了.再有就是可以边喝茶边写一些东西,没所谓写什么,只是自己写了自己看,不想看了锁起来或者干脆就销毁的比较私人化的东西,在这个过程中可能会大哭起来,这是正常的,因为实验表明哭泣可以有助于缓解人的情绪压力. 当然了,不同的人有不同的放松方式,也许这些不适合你,但你可以尝试,或者自己想些发泄方式,只要不极端都可以.

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心.只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这

放松,听听音乐吧!睡前听音乐就不会那么容易发闷了.

上医院

听歌 看书 想一些快乐的事 蹂躏娃娃 大叫 蹦迪 去海边走走 等等

如果你是女人,那么你可以做瑜伽,跑步,或者是蹦迪:如果你是男人,可以打沙袋,爬山,当你的精力都放在这些阳光的事情上时,就不会看到别人心烦了.我就是这样的,同时还能缓解压力,很灵的,不行你试试!

大声吼吼,做点运动,看看书,泡泡茶,找点自己喜欢做的事情就可以了

如果你是男生的话,可以去跑跑步,打打篮球,建议你打篮球,是个很不错的发泄情绪,并且能有效调整情绪,当然前提最好你喜欢篮球,在你情绪激动的时候是很难投进的,越投不进你会越急躁,这时候你需要调整自己的心态,等你慢慢平复了,你怎么投怎么有,那时候气也会慢慢消了

深呼吸 舒缓心情 放松一下慢慢的考虑问题

人的性格都不是固定的,脾气暴躁也会改好的.人是可以改变自己的性格的,也是可以控制自己的思想的.这一点你要坚信.你不要总想着自己脾气暴躁,这到底是怎么了,你已经造成了这种思维定势,就是不暴躁也自然会暴躁了.你首先要做

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