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去公园跑步早上跑步好还是晚上跑好

早上六点左右.公园很好,找个空气清新的地方.

可以去跑步的,习惯锻炼身体有好处的,但是锻炼身体要适当,养成习惯为好.

早晨! 空气比较好!不容易吸进灰尘!对自己肺比较好! 建议在4 5点的时候出来跑 ,跑40分钟左右,用慢跑就可以了!

健康指导:傍晚跑步是最佳运动时间,这时温度,含氧量适合运动,也利于排汗,减脂.慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,长期坚持,效果才会可见.坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑锻炼

晚上八点之前跑的话 就是晚上好 这是的空气还是很新鲜的

早晨好 晚上跑步容易影响睡眠质量的

晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足.能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量.:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷.

我个人是觉得早上,早上空气好,而且精神也是最好的,晚上就不行了,晚上是人一天中最累的.

不管是什么运动,都提倡傍晚的时候做,尤其是剧烈运动更是如此. 因为经过一个晚上的睡眠,人体内的血液流动速度比较缓慢,如果刚起来就做运动,会使心脏供血不足而引起不适.所以早上并不是一个做运动的好时间. 做运动的最佳时间是傍晚.如果体力充沛,可以晚饭前运动,避免饭后胃部消化的问题.如果体力不支,可以晚饭后,休息至少半小时以上.剧烈运动也不适合晚饭后,一方面会影响肠胃消化吸收,容易引起炎症.另一方面,晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态,从而影响晚上的睡眠. 我建议你还是晚饭前跑步最好.

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