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每天游泳半小时半年后

如何游泳能减肥游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你"脱胎换骨". 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会"伸一下懒腰

一天游泳五六个小时都是没问题的,但不能一次性在水里泡太久,因为水的温度跟身体还是有很大差别,寒气太多以后会得风湿的

2小时,每天运动两小时,健康快乐50年,游泳一直游的话全身运动1小时也OK

游泳时间不能超过45分钟.游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越要压缩,尤其是体质比较虚弱者更应多加注意.即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动型饮料.一旦在游泳过程中感

如果是以健身为目的,建议每周不低于3次,能保持5次以上更好.每次的时间以60至90分钟最佳,低于60分钟,扣除休息时间,锻炼的效果不佳;超过90分钟,可能会感觉疲劳,长时间浸泡,皮肤可能会干燥脱水.如果是以瘦身为目的,建议连续匀速游50分钟以上,因为刚开始是消耗热量,40分钟后,脂肪才开始燃烧的.

游泳不管游多久都是对身体有益的,哪怕是一分钟,只是我们没有任何查觉.但我想游半小时以上会好一点.

心肺增强,肌肉更紧致,但不建议你游两个小时,一小时完全够了,前提是别是在玩水

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右. 人体在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会出现保护性反射,使皮肤血管收缩.所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增加,皮肤会由白变红.

可以的30-40分钟的样子

游泳可谓是深受大家喜爱的一项休闲运动,特别是在炎热的夏天,很多人在空余之时都会约上一两好友去游泳,而且每次在游泳池里一泡就是半天之久.游泳肯定有一些好处的,比如能够增强体质,提高机体免疫力、利于肌肉的生长和放松、

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