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克服拖延症的7大妙招

分清主次学会运用二八法则 1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题.成功者花时间在做最重要,而不是最紧急的事情.把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成.你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌,但是呈交老板的计划书就要周详细密了. 2、分解:把大任务分成小任务. 消除干扰 关掉QQ,关掉音乐,关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情. 互相监督 找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多.

对付拖延症最牛的方法:1、强制监管执行.大学生和成年人由于缺乏这样的强制执行和监控,拖延的成本太低,这是拖延症泛滥的重要原因.当然,高中生也会有拖延症,比如自习课没人管的时候.比如周末和寒暑假在家没有监控的时候,总

在日常生活中发现自己有典型的拖延症了,这种疾病的发病病因考虑原因是不清楚的,在临床上大多都是由于一些心理因素或者是一些典型的一些恐慌症而造成的,或者是缺乏自信心顽固等,也会导致你出现一些对抗压力能下降的现象的你目前要改善你的拖延症的现象,这个时候你可以口服液抗焦虑药物的,在临床医药方面可以口服奥沙西半片或者口服劳拉西半片,同时通过心理治疗方法可以通过增强自我效能感以及发挥群体的作用,需要通过催眠治疗方法的

建议你告知你的好朋友或者家人监督你,你有什么干的事情告诉他们,并让他们监督你在指定的时间里完成.也可以采用阳性鼓励法来激励自己.每次在规定时间内做完一件就奖励一下自己.给自己买好吃的,或者自己喜欢的东西.慢慢的,你就会改掉这些毛病.而且你要在心里确定自己的目标和志向,确定自己要做一个成功的人还是做一个一事无成的人,做事拖拉终究会是你成为后者,“今日事今今日毕”,好好努力

(1)制定计划.制定计划是打破拖延的最好办法.无论是对于工作,亦或是学习.给要做的事情设定一个计划,当制定的计划一出来,目标也就被分割成一个个小目标.完成当前既定的小目标,整个大的目标便总体运行起来.慢慢地,你会发现自

改善拖延症具体做法:1、 时刻提醒.将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时百刻提醒自己.对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下.2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候.3、给自己设个最后期限.很多人都

采用以下方法可以快速的解除拖延症:一、培养积极、阳光心态 拖延症,是一种心理疾病.所谓心病还得心药医.所以治疗拖延症的第一选择,便是心理调适.西点军校校长乔纳森威廉斯曾说过:“有时候,阻碍我们成功的主要障碍,不是我们

克服拖延症的4d方法:1、你要了解拖延症的原因.你是否已经发现自己一直把任务拖延至最后的限期?尝试确定自己拖延的原因.也许你认为在压力之下完成任务的效果更好,或者你并不喜欢某些任务,又或者你一直被其他的事情分散你的注

拖延症(英文:Procrastination)指的是非必要、后果有害的推迟行为.这个词并不是一个严格的心理学或医学术语,但严重或经常的拖延行为,常常是一些深层问题的表现.1. 时刻提醒.将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来,

一些事情认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始,作业拖到最后去写,买东西拖到最后才买,治疗拖延症的方法? 我要咨询 精选回答(1)

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